Kotiharjoittelu on vime aikoina ollut kunniassa, ja kotona voi tosiaankin harjoitella tehokkaasti ja tuloksellisesti.
Malli Hamie Stephany tekee alla olevalla videolla tehokkaan 15 minuutin pakarajumpan. Tässä ei tarvita mitään välineitä, jumppamatto on toki mukava alusta, mutta ei välttämätön.
Tee jumppa kolme kertaa viikossa hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Muista myös aina syödä tasapainoisesti ja levätä rittävästi. Positiivista ja tavoitteellista asennetta ei voi myöskään väheksyä, kun puhutaan hyvinvoinnista.
Tartu siis toimeen ja tee ohjelma yhdessä Hamien kanssa!
Katso muita hyviä kotitreenejä YouTubesta BikiniModelFitness-sivustolta!
Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttely