Sushi – nigirit ja makit lohesta

Vlogisti Punttisaaga eli oikeammin Mikko Ellmén on käynyt jälleen kalassa ja valmistaa nyt sushia, tarkemmin sanottuna nigirejä ja makeja. Niissä kala ja riisi tarjotaan hieman erilaisissa olomuodoissa, molemmat ovat sekä

Uunikanaa kasvispedillä ja sobanuudeleita

Vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tunnetaan erinomaisista ja helposti valmistettavista ruokaohjeistaan. Kunto- ja hyvinvointivalmentajana toimivalla Mikolla on asiakkaina sekä aivan tavallisia kuntoilijoita ja painonhallinassa opastusta tarvitsevia ihmisiä että fitness-lajien kotimaisia

Painonhallinnan oleellinen kysymys

Lihaskasvu ja painonpudotus ovat fitness-kulttuurin keskeiset teemat. Näiden suhteen onkin tultu melko pitkälle ja molempia osataan nykyisin toteuttaa keskimäärin melko menestyksellisesti toimiviksi tutkittujen ja testattujen metodien perusteella. Yleisesti hyväksytty ajatus

Herkullinen hauki-ceviche

Vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tunnetaan erinomaisista ja helposti valmistettavista ruokaohjeistaan. Kunto- ja hyvinvointivalmentajana toimivalla Mikolla on asiakkaina sekä aivan tavallisia kuntoilijoita ja painonhallinassa opastusta tarvitsevia ihmisiä että fitness-lajien kotimaisia