• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin

WellnessMedia

Terveellisen elämätavan verkkojulkaisu!

  • Etusivu
  • Media
    • Blogi
    • Videot
    • Podcastit
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys
  • Yhteystiedot
Generic selectors
Exact matches only
Hae otsikoita
Hae sisällöstä
Hae artikkeleita
Search in pages
  • Etusivu
  • Media
    • Blogi
    • Videot
    • Podcastit
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys
  • Yhteystiedot

Mikko Ellmén

Mikko Ellmén

Mikko Ellmén on turkulainen vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja sekä sisällöntuottaja. Mikon asiakkaat vaihtelevat kuntoliikkujista ja pysyvää painonhallintaa tavoittelevista henkilöistä fitnesslajien huippunimiin.
Osa-aikaisena kalatutkijana toimivalla Mikolla on taustallaan luonnontieteiden yliopisto-opintoja. Hänen valmennusfilosofiansa liittää yhteen parhaan empiirisen nykytietämyksen ja vuosien harjoittelu- ja valmennuskokemuksen tehokkaaksi ja ylläpidettäväksi kokonaisuudeksi. Tutustu Mikon YouTube-kanavaan Punttisaaga, siellä on paljon hyvää materiaalia harjoitus- ja ravintoasioista.

Proteiinipannari munanvalkuaisjauheesta

huhtikuu 29, 2020 kirjoittanut //  by Mikko Ellmén

Kunto- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tekee tällä kertaa WellnessMedian katsojille oman reseptinsä mukaisen proteiinipannarin, joka sopii erinomaisesti esimerkiksi aamupalaksi. Pannari on helppo ja nopea valmistaa, kunhan noudattaa Mikon ohjeita. Toimi näin: Laita paistinpannu levylle ja levy päälle, ei aivan täysille, ja ala laittaa pannariaineksia sheikkeriin. Riko sheikkeriin aivan ensimmäiseksi yksi kokonainen kananmuna. Siitä tulee kokonaisuuteen …

Proteiinipannari munanvalkuaisjauheestaRead More

Kategoria: Ravinto, VideotAvainsana: Aamupala, Proteiinipannari

Sushi – nigirit ja makit lohesta

syyskuu 2, 2019 kirjoittanut //  by Mikko Ellmén

Vlogisti Punttisaaga eli oikeammin Mikko Ellmén on käynyt jälleen kalassa ja valmistaa nyt sushia, tarkemmin sanottuna nigirejä ja makeja. Niissä kala ja riisi tarjotaan hieman erilaisissa olomuodoissa, molemmat ovat sekä herkullisia että esteettisesti miellyttäviä. Mikko suosittelee käyttämään riisinä sushiin varta vasten tarkoitettua riisiä, jollaista löytyy kyllä kaupasta, kun tutkii hieman hyllyjä. Sushi-riisin tärkkelys on sellaista, …

Sushi – nigirit ja makit lohestaRead More

Kategoria: Ravinto, Videot

Uunikanaa kasvispedillä ja sobanuudeleita

maaliskuu 4, 2019 kirjoittanut //  by Mikko Ellmén

Vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tunnetaan erinomaisista ja helposti valmistettavista ruokaohjeistaan. Kunto- ja hyvinvointivalmentajana toimivalla Mikolla on asiakkaina sekä aivan tavallisia kuntoilijoita ja painonhallinassa opastusta tarvitsevia ihmisiä että fitness-lajien kotimaisia huippuja.  Kanan rintafileitä kypsennetään ensin pannulla ja sen jälkeen uunissa vihannespedillä, jonka muodostaa tällä kertaa paloiksi pilkottu parsakaali. Kana ja vihannekset tarjoillaan sobanuudeleiden eli tattaria …

Uunikanaa kasvispedillä ja sobanuudeleitaRead More

Kategoria: Ravinto, Videot

Painonhallinnan oleellinen kysymys

tammikuu 7, 2019 kirjoittanut //  by Mikko Ellmén

Lihaskasvu ja painonpudotus ovat fitness-kulttuurin keskeiset teemat. Näiden suhteen onkin tultu melko pitkälle ja molempia osataan nykyisin toteuttaa keskimäärin melko menestyksellisesti toimiviksi tutkittujen ja testattujen metodien perusteella. Yleisesti hyväksytty ajatus on sekin, että painonpudotus on näistä tavoitteista selvästi helpommin ja nopeammin toteutettavissa. Sen sijaan sitkeässä istuva harhakuvitelma on se, että hyvä terveys ja juuri se …

Painonhallinnan oleellinen kysymysRead More

Kategoria: Ravinto

Herkullinen hauki-ceviche

tammikuu 2, 2019 kirjoittanut //  by Mikko Ellmén

Vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tunnetaan erinomaisista ja helposti valmistettavista ruokaohjeistaan. Kunto- ja hyvinvointivalmentajana toimivalla Mikolla on asiakkaina sekä aivan tavallisia kuntoilijoita ja painonhallinassa opastusta tarvitsevia ihmisiä että fitness-lajien kotimaisia huippuja. Mikon ruoka- ja kokkausohjeet sopivat kenelle tahansa hyvistä aineksista valmistetusta ruoasta nauttivalle, ruokien perusta on aina terveellinen ja ravitseva. Tässä mukana olevalla videolla Mikko …

Herkullinen hauki-cevicheRead More

Kategoria: Ravinto, Videot

Ensisijainen sivupalkki

Generic selectors
Exact matches only
Hae otsikoita
Hae sisällöstä
Hae artikkeleita
Search in pages

Lue lisää artikkeleita:

  • Blogi
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys

 

Sivuston bloggarit/ vloggarit:

  • Jouni Virtamo
  • Tomi Valtanen
  • Else Lautala
  • Mikko Ellmén

 

Seuraa meitä instagramissa:

  • Instagram

Site Footer

previous arrow
next arrow
Slider

Copyright © 2021 WellnessMedia · All Rights Reserved · Sollertis