• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin

WellnessMedia

Terveellisen elämätavan verkkojulkaisu!

  • Etusivu
  • Media
    • Blogi
    • Videot
    • Podcastit
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys
  • Yhteystiedot
Generic selectors
Exact matches only
Hae otsikoita
Hae sisällöstä
Hae artikkeleita
Search in pages
  • Etusivu
  • Media
    • Blogi
    • Videot
    • Podcastit
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys
  • Yhteystiedot

Harjoittelu

Tehokas 7 minuutin vatsatreeni

syyskuu 19, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Keskivartaloa voi treenata erittäin tehokkaasti myös kotona, joten ei muuta kuin toimeen. Fitness-malli Tamra D tekee alla olevalla videolla mutkattoman ja tehokkaan vatsatreenin, joka ei vaadi minkäänlaisia välineitä. Hän tekee intensiiviseen tahtiin lankkuja, erilaisia jalkojennostoja ym. Harjoitukseen menee aikaa seitsemän minuuttia. Voit tehdä harjoituksen kotona vaikka joka päivä! Katso lisää bikini-malliohjelmia täältä: #1 Bikini Model …

Tehokas 7 minuutin vatsatreeniRead More

Kategoria: Harjoittelu, Kauneus ja terveys, VideotAvainsana: Ab training, Bikini model, Bikini-malli, Core training, Pakarat, Tiivis vyötärö, Trim waistline, Vatsatreeni

Padel – uusi vauhdikas mailapeli

heinäkuu 2, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Mailapeli padel muistuttaa osin sekä tennistä että squashia. 20 x 10 metrin kokoinen kenttä näyttää verkkoineen tenniskenttältä, mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää rajoittavat seinät. Pallo saa pelissä tietyin rajoituksin osua seinään ja kimmota siitä squashin tapaan. Padelia pelataan sääntöjen mukaan nelinpelinä, mutta sitä voi harjoitella myös kaksinpelinä. Padel-maila näyttää lyhytvartiselta tennismailalta, mutta lyöntipintana ei ole jänneverkko vaan …

Padel – uusi vauhdikas mailapeliRead More

Kategoria: Harjoittelu, VideotAvainsana: Mailapelit, Marius Van Andringa, Matias Kuusinen, Nordic Padel Oy, Padel, Padel Helsingissä

Suzanne Svanevik – Strong is the new beautiful

kesäkuu 5, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Norjalainen Bergenistä kotoisin oleva ja omalla Bergen Performance Centerillään harjoitteleva fitness-vaikuttaja ja personal trainer Suzanne Svanevik, 23, kuuluu sosiaalisen median nuoriin urheilijasuosikkeihin. Hänellä on Instagramissa 374 tuhatta seuraajaa, mikä on erinomainen lukema Pohjoismaissa. 153-senttinen ja 51-kiloinen Suzanne on kilpaillut aiemmin CrossFitissa ja voimanostossa ja treenannut myös painonnostoa ja tehnyt kehonpainotreeniä. Kaikki tavanomainen kuntosaliharjoittelu on myös …

Suzanne Svanevik – Strong is the new beautifulRead More

Kategoria: Harjoittelu, VideotAvainsana: Bodybuilding, CrossFit, Female power, Fitness, Naisenergiaa, Suzanne Svanevik

Fitness-malli Michie Peachie

toukokuu 26, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Kaunis ja upeassa kunnossa oleva Michie Peachie, 28, on amerikan-korealainen fitness-malli ja sosiaalisen median vaikuttaja. Hänellä on somessa oma vankka kannattajakuntansa, Instagramissa hänellä on 1,2 miljoonaa seuraajaa. Michie tekee valmennettavilleen verkossa yksilöllisiä harjoitus- ja ravinto-ohjelmia teemalla “Become the very best version of you”. Ota Michieen yhteyttä hänen verkkosivuillaan www.michiepeachie.com, jos haluat häneltä oman kunto-ohjelmasi. Alla …

Fitness-malli Michie PeachieRead More

Kategoria: Harjoittelu, Kauneus ja terveys, VideotAvainsana: Bombshell Sportswear, Fitness model, Fitness-malli, Michie Peachie

15 minuutin pakaratreeni

toukokuu 25, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Kotiharjoittelu on vime aikoina ollut kunniassa, ja kotona voi tosiaankin harjoitella tehokkaasti ja tuloksellisesti. Malli Hamie Stephany tekee alla olevalla videolla tehokkaan 15 minuutin pakarajumpan. Tässä ei tarvita mitään välineitä, jumppamatto on toki mukava alusta, mutta ei välttämätön. Tee jumppa kolme kertaa viikossa hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Muista myös aina syödä tasapainoisesti ja levätä rittävästi. Positiivista …

15 minuutin pakaratreeniRead More

Kategoria: Harjoittelu, Kauneus ja terveys, VideotAvainsana: Firm glutes, Glute training, Hamie Stephany, Kiinteät pakarat, Pakaratreeni

Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttely

toukokuu 22, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Kaisa Keranen (synt. 1986) on Seattlesta, Yhdysvalloista kotoisin oleva valmennus- ja ravitsemusasiantuntija, joka on ottanut arvokkaaksi elämäntehtäväkseen ihmisten liikuttamisen. Hän käyttää itsestään nimikettä “movement coach”. Hänellä on Masters-tutkinto Washingtonin yliopistosta pääaineena Exercise Science. Suomensukuinen Kaisa harrasti nuorena jalkapalloa ja myöhemmin opiskeluaikoina muun muassa seitsenottelua, Hän oli erinomainen keihäänheittäjä, pitkässä 178 sentin kehossa oli voimaa ja …

Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttelyRead More

Kategoria: Harjoittelu, Kauneus ja terveys, VideotAvainsana: Kaisa Keranen, Liikkuvuus, Mobility, stertching, Venyttely

Rebeka Koha – Painonnostajan päivä

toukokuu 8, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Painonnosto on tällä vuosituhannella kokenut selvän muodonmuutoksen, kun lajissa on alettu todella tiukka doping-testaus, jota on tehty myös takautuvasti. Vanhat huipputulokset ovat poistuneet tilastoista sarjojen painorajoja muuttamalla, ennätysten noteeraaminen on aloitettu uudestaan nollasta. Naiset ovat jo pitkään olleet täysillä mukana painonnostossa, ja tulokset ovat kehittyneet hyvää vauhtia. Nykyiset tulokset eivät yllä aivan “parhaiden vuosien” tasolle, …

Rebeka Koha – Painonnostajan päiväRead More

Kategoria: Harjoittelu, Ravinto, VideotAvainsana: Painonnosto, Rebeka Koha, Weightlifting

Shaela Shae – perusliikkeet harjoittelun pohjana

huhtikuu 22, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

San Antoniossa, Teksasissa asuva Shaela Shae kuuluu sosiaalisen median nuoriin fitness-vaikuttajiin. Hän innostui itse kuntosaliharjoittelusta 17-vuotiaana lukiolaisena, koska halusi kehittää kuntoaan ja heiveröistä vartaloaan. Suunnitelmallisen harjoittelun ja hyvän ruokavalion ansiosta Shaela kehitti fysiikkaansa ja huomasi samalla myös itsevarmuuden ja omanarvontunteen kehittyneen positiiviseen suuntaan. Nykyisin Shaela jakaa naisille harjoittelu- ja ruokavalio-ohjeita ja tuo esiin positiivista elämänfilosofiaansa YouTubessa …

Shaela Shae – perusliikkeet harjoittelun pohjanaRead More

Kategoria: Harjoittelu, VideotAvainsana: moninivelliikkeet, Shaela Shae

10 minuutin pakaratreeni kotona

huhtikuu 6, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Kotiharjoitteluohjeet ovat juuri tällä hetkellä keväällä 2020 valitettavasti tarpeen negatiivisesta syystä, mutta oikeasti kotioloissa pystyy treenaamaan ja pitämään yllä kehon liikkuvuutta, voimaa ja yleiskuntoa ihan hyvin. WellnessMedia poimii aina aika ajoin maailmalta mielenkiintoisia fitness-henkilöitä ja heidän videoitaan. Tällä kertaa on vuorossa Saksan Karlsruhesta kotoisin oleva maansa eturivin somevaikuttajiin lukeutuva Pamela Reif, 23. Pamela on omalla …

10 minuutin pakaratreeni kotonaRead More

Kategoria: Harjoittelu, Kauneus ja terveys, Videot

Fit Tammisto – monipuolista ryhmäliikuntaa Osa 1

huhtikuu 1, 2020 kirjoittanut //  by Ylläpito

Vantaan Tammistossa sijaitseva yrittäjä Riku Kärkkäisen luotsaama Fit Tammisto on yksi pääkaupunkiseudun suosituimmista kuntokeskuksista. Riku on valinnut harjoituslaitteet salin avariin tiloihin suurella huolella, monivuotisen oman harjoittelun tuoma kokemus on auttanut tässä paljon. Fit Tammisto tarjoaa myös erittäin monipuolisen valikoiman ryhmäliikuntaa, lajeja ovat muun muassa äiti/vauvajumppa, goflo, aerial jooga, world jumping trampoliini, spinning, squat-tehotreeni jaloille ja …

Fit Tammisto – monipuolista ryhmäliikuntaa Osa 1Read More

Kategoria: Harjoittelu, Videot

  • Siirry sivulle 1
  • Siirry sivulle 2
  • Siirry sivulle 3
  • Siirry sivulle 4
  • Siirry seuraavalle sivulle »

Ensisijainen sivupalkki

Generic selectors
Exact matches only
Hae otsikoita
Hae sisällöstä
Hae artikkeleita
Search in pages

Lue lisää artikkeleita:

  • Blogi
  • Harjoittelu
  • Ravinto
  • Kauneus ja terveys

 

Sivuston bloggarit/ vloggarit:

  • Jouni Virtamo
  • Tomi Valtanen
  • Else Lautala
  • Mikko Ellmén

 

Seuraa meitä instagramissa:

  • Instagram

Site Footer

previous arrow
next arrow
Slider

Copyright © 2021 WellnessMedia · All Rights Reserved · Sollertis