Ihmisten syyt olla menemättä salille treenaamaan tai lenkille kauniiseen luontoon ovat oikeasti todella huonoja. “Minulla ei ole aikaa, en kehtaa mennä salille, olen niin huonokuntoinen, lähin sali on niin kaukana” etc., olemme kaikki kuulleet näitä TEKOSYITÄ ja tainneet syyllistyä niiden hokemiseen itsekin. Terminator-elokuvan tähdet Arnold Schwarzenegger ja Linda Hamilton antavat alla olevalla videolla tekosyille olla …
Hanna Öberg ja upea Bali
Wellness Mediassa usein esiintyvä ruotsalainen kansainvälinen hyvinvoinnin ja fitness lifestylen some-influencer Hanna Öberg vierailee miehensä Robinin kanssa Pohjolan viileähköä kesää karussa lämpimällä ja aurinkoisella Balilla. Hanna on raskaana ja halusi tehdä vielä hieman pitemmän hienon lomamatkan ennen kuin on aika keskittyä tulevaan synnytykseen rauhallisissa kotioloissa. Bali on saari Pienillä Sundasaarilla Indonesiassa, kahdeksan astetta päiväntasaajan eteläpuolella. …
Shaela Shae – Q&A – Motivaatio, cheat meals, kauneuskirurgia ym.!
Wellness Median seuraajille tuttu amerikkalainen Shaela Shae vastailee tällä kertaa videollaan faniensa kysymyksiin. Hyvin monet kysymykset liittyvät ruokavalioon tai harjoitteluun, mikä on tietysti luonnollista, onhan kyseessä fitness/wellness-vloggaaja. Shaela kertoo videolla muun muassa harjoitusohjelmansa lihasryhmäjaosta ja tietyn ohjelman kestosta ennen sen vaihtamista johonkin toiseen ohjelmaan. Shaela käyttää aivan perinteistä jakoa yläkeho-alakeho ja treenaa lihasryhmät yleensä kahdesti …
Shaela Shae – Q&A – Motivaatio, cheat meals, kauneuskirurgia ym.!Read More
Viiden minuutin koko vartalon Bowflex-venyttely by Tom Holland
Jos tarvitset viiden minuutin pituista venyttelyohjelmaa koko keholle, tämä video on sinua varten! Ohjelmassa on 14 eri venytystä, joita pidetään 20 sekunnin ajan. Venytykset rentouttavat ja irrottavat päälihasryhmäsi päästä varpaisiin. Yksi menestyksekkään venyttelyn salaisuus on tietyn ohjelman noudattaminen. Sen ei tarvitse olla pitkä eikä monimutkainen. Muutaman minuutin ajan tehdyt perusvenytykset estävät liikkuvuuden huonontumisen ja pitävät …
Viiden minuutin koko vartalon Bowflex-venyttely by Tom HollandRead More
Vinkkejä terveellisen elämäntavan aloittamiseen!
Cambria Joy, 22, on suosittu amerikkalainen tubettaja, jonka vlogit käsittelevät terveyttä ja kauneutta. Hänen YouTube-kanavallaan on jo yli 625 tuhatta tilaajaa. Cambria käsittelee alla olevalla videolla lempiaihettaan ja antaa sillä seitsemän hyvää vinkkiä terveellisen elämäntavan aloittamiseen. 1. Jätä prosessoidut elintarvikkeet pois ruokavaliostasi ja käytä sen sijaan luonnollisia ja tuoreita raaka-aineita. Cambria pitää erityisesti itse tehdyistä …
Sarah Beth: 10 minuutin aamujooga aloittelijoille
Yhdysvaltalainen, Coloradossa asuva joogaopettaja Sarah Beth lukeutuu Internetin suosittuihin joogaopettajiin. Hänen YouTube-kanavallaan on yli 400 tuhatta tilaajaa ja hänen jooga-aiheisia videoitaan on katsottu yli 30 miljoonaa kertaa. Sarah toimi aiemmin mallina, mutta halusi kahdeksan vuotta sitten muutosta elämäänsä ja hakeutui hetken asioita pohdittuaan kurssille, jossa opiskellaan joogaopettajaksi. Sarah innostui tavoittelemaan suurempaa omaa elämänhallintaa luettuaan Tim …
Else Lautalan raikas talviretki
Viisinkertainen fitnessin maailmanmestari Else Lautala on keskittynyt aktiiviuransa jälkeen muun muassa upeiden matka-, elämys- ja liikuntavideoiden tuottamiseen yhdessä loistavan valokuvaajan ja videoijan Lauri Kaliman kanssa. Elsen YouTube-kanavalla osoitteessa https://www.youtube.com/user/elselautala on kymmenittäin toinen toistaan upeampia ja inspiroivampia videoita. Vierailkaa siellä ja klikatkaa itsenne kanavan tilaajiksi, se kannattaa. Else julkaisee videoita suhteellisen usein, ja ne on aina …