Anna Nyström (synt. 1992) on ruotsalainen fitness-malli, sosiaalisen median vaikuttaja ja treenivaatesuunnittelija. Annaa voi hyvällä syyllä kutsua Instagram-sensaatioksi, sillä hänellä on palvelussa peräti yli 8,6 miljoonaa seuraajaa! Anna opiskeli alun perin vaatesuunnittelua, mutta joutui keskeyttämään opinnot terveyssyistä. Tämä sai hänet kiinnittämään maksimaalista huomiota omaan terveyteen, liikuntaan ja ruokavalioon ja johti hänet myös personal trainer –opintoihin. …
Fitness-malli Michie Peachie
Kaunis ja upeassa kunnossa oleva Michie Peachie, 28, on amerikan-korealainen fitness-malli ja sosiaalisen median vaikuttaja. Hänellä on somessa oma vankka kannattajakuntansa, Instagramissa hänellä on 1,2 miljoonaa seuraajaa. Michie tekee valmennettavilleen verkossa yksilöllisiä harjoitus- ja ravinto-ohjelmia teemalla “Become the very best version of you”. Ota Michieen yhteyttä hänen verkkosivuillaan www.michiepeachie.com, jos haluat häneltä oman kunto-ohjelmasi. Alla …
15 minuutin pakaratreeni
Kotiharjoittelu on vime aikoina ollut kunniassa, ja kotona voi tosiaankin harjoitella tehokkaasti ja tuloksellisesti. Malli Hamie Stephany tekee alla olevalla videolla tehokkaan 15 minuutin pakarajumpan. Tässä ei tarvita mitään välineitä, jumppamatto on toki mukava alusta, mutta ei välttämätön. Tee jumppa kolme kertaa viikossa hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Muista myös aina syödä tasapainoisesti ja levätä rittävästi. Positiivista …
Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttely
Kaisa Keranen (synt. 1986) on Seattlesta, Yhdysvalloista kotoisin oleva valmennus- ja ravitsemusasiantuntija, joka on ottanut arvokkaaksi elämäntehtäväkseen ihmisten liikuttamisen. Hän käyttää itsestään nimikettä “movement coach”. Hänellä on Masters-tutkinto Washingtonin yliopistosta pääaineena Exercise Science. Suomensukuinen Kaisa harrasti nuorena jalkapalloa ja myöhemmin opiskeluaikoina muun muassa seitsenottelua, Hän oli erinomainen keihäänheittäjä, pitkässä 178 sentin kehossa oli voimaa ja …
Sarah Beth – 15 minuutin aamujooga
Yhdysvaltalainen, Coloradossa asuva Sarah Beth kuuluu Internetin suosittuihin joogaopettajiin. Hänen YouTube-kanavallaan on yli 800 tuhatta tilaajaa ja hänen jooga-aiheisia videoitaan on katsottu melkein 65 miljoonaa kertaa. Sarah toimi aiemmin mallina, mutta kaipasi muutosta elämäänsä ja hakeutui hetken asioita pohdittuaan kurssille, jossa opiskeltiin joogaopettajiksi. Sarah ryhtyi joogakokemuksen vähitellen karttuessa opastamaan oppilaita verkossa, ja vaatimattomasta alusta on …
10 minuutin pakaratreeni kotona
Kotiharjoitteluohjeet ovat juuri tällä hetkellä keväällä 2020 valitettavasti tarpeen negatiivisesta syystä, mutta oikeasti kotioloissa pystyy treenaamaan ja pitämään yllä kehon liikkuvuutta, voimaa ja yleiskuntoa ihan hyvin. WellnessMedia poimii aina aika ajoin maailmalta mielenkiintoisia fitness-henkilöitä ja heidän videoitaan. Tällä kertaa on vuorossa Saksan Karlsruhesta kotoisin oleva maansa eturivin somevaikuttajiin lukeutuva Pamela Reif, 23. Pamela on omalla …
Fitness – meikki lavakuntoon
Oikein tehty lavameikki on olennainen osa kirkkaissa valoissa kilpailluissa fitness-lajeissa. Suomessa monien menestyneiden kilpailijoiden lavalookin takana on kampaaja-maskeeraaja Laura Ahokas, joka esittelee lokakuussa 2019 Lahden Fitness Expossa kuvatulla videolla seikkaperäisesti kaikkea kunnollisen ja toimivan lavameikin tekemiseen liittyvää. Laura meikkaa videolla Lahdessa body fitness –kisassa sarjassa alle 158 cm hopealle sijoittunutta Essi Törröstä apunaan Nea Korkeamäki. …
Arnold & Linda – Tekosyyt romukoppaan!
Ihmisten syyt olla menemättä salille treenaamaan tai lenkille kauniiseen luontoon ovat oikeasti todella huonoja. “Minulla ei ole aikaa, en kehtaa mennä salille, olen niin huonokuntoinen, lähin sali on niin kaukana” etc., olemme kaikki kuulleet näitä TEKOSYITÄ ja tainneet syyllistyä niiden hokemiseen itsekin. Terminator-elokuvan tähdet Arnold Schwarzenegger ja Linda Hamilton antavat alla olevalla videolla tekosyille olla …
Hanna Öberg ja upea Bali
Wellness Mediassa usein esiintyvä ruotsalainen kansainvälinen hyvinvoinnin ja fitness lifestylen some-influencer Hanna Öberg vierailee miehensä Robinin kanssa Pohjolan viileähköä kesää karussa lämpimällä ja aurinkoisella Balilla. Hanna on raskaana ja halusi tehdä vielä hieman pitemmän hienon lomamatkan ennen kuin on aika keskittyä tulevaan synnytykseen rauhallisissa kotioloissa. Bali on saari Pienillä Sundasaarilla Indonesiassa, kahdeksan astetta päiväntasaajan eteläpuolella. …
Shaela Shae – Q&A – Motivaatio, cheat meals, kauneuskirurgia ym.!
Wellness Median seuraajille tuttu amerikkalainen Shaela Shae vastailee tällä kertaa videollaan faniensa kysymyksiin. Hyvin monet kysymykset liittyvät ruokavalioon tai harjoitteluun, mikä on tietysti luonnollista, onhan kyseessä fitness/wellness-vloggaaja. Shaela kertoo videolla muun muassa harjoitusohjelmansa lihasryhmäjaosta ja tietyn ohjelman kestosta ennen sen vaihtamista johonkin toiseen ohjelmaan. Shaela käyttää aivan perinteistä jakoa yläkeho-alakeho ja treenaa lihasryhmät yleensä kahdesti …
Shaela Shae – Q&A – Motivaatio, cheat meals, kauneuskirurgia ym.!Read More