Bikini fitness -kilpailuihin vaaditaan paljon muutakin huolellista valmistautumista kuin itse kisakehon muokkaamiseen tarvittavaa fyysistä harjoittelua ja tarkkaa ruokavaliota. Lavaesiintymistä pitää harjoitella tunnollisesti ja hiusten, meikin ja muun stailauksen sekä kilpailuasun, bikinien, pitää olla h-hetkellä tip-top-kunnossa. WellnessMedia oli mukana, kun bikini fitness -kilpailija Petra Vanhapiha hankki itselleen uutta kisa-asua syksyn 2020 kilpailuja varten. Sahara Beauty & …
LPG-hoito palauttaa, rentouttaa ja muokkaa
WellnessMedia kävi tutustumassa LPG-hoidon saloihin helsinkiläisessä BlendBeauty kauneushoitolassa. LPG:tä esitteli BlendBeautyssa hoitoja antava SKY-kosmetologi Gynai Alekperova. LPG on kehittäjänsä Louis Paul Guitayn mukaan nimetty laite, jolla annetaan hierontaa muistuttavaa hoitoa. Guitay kehitti alipaineella toimivan laitteen vuonna 1986 alun perin arpikudosten ja palovammojen hoitoon, mutta nykyisin LPG-hoitoja käytetään enimmäkseen kauneudenhoitoon. Niillä on kuitenkin paikkansa myös fysioterapiassa muun muassa lihasjäykkyyden, …
Fitness-stailaus – Hiustenpidennykset
Fitness-lajeissa kilpailijat harjoittelevat kovaa ja tunnollisesti ympäri vuoden ja trimmaavat kehonsa tarkalla dieetillä kisakuntoon. Onnistunut stailaus, hiusten, meikin ja ihon oikean värin harmoninen kokonaisuus, on myös kisa-lookin kannalta erittäin tärkeää. Helsinkiläisen Blend Beautyn Laura Nevalainen on kokenut fitness-kilpailijoiden stailaaja, hän laittaa hiukset ja meikin upeaan kisakuntoon. WellnessMedia vieraili Blend Beautyssa viikkoa ennen Turussa järjestettyä vuoden …
Tehokas 7 minuutin vatsatreeni
Keskivartaloa voi treenata erittäin tehokkaasti myös kotona, joten ei muuta kuin toimeen. Fitness-malli Tamra D tekee alla olevalla videolla mutkattoman ja tehokkaan vatsatreenin, joka ei vaadi minkäänlaisia välineitä. Hän tekee intensiiviseen tahtiin lankkuja, erilaisia jalkojennostoja ym. Harjoitukseen menee aikaa seitsemän minuuttia. Voit tehdä harjoituksen kotona vaikka joka päivä! Katso lisää bikini-malliohjelmia täältä: #1 Bikini Model …
Huippukylmä Kerava – Huippukylmähoidoilla lisää hyvinvointia
Tunnettu keravalainen yrittäjäpariskunta Marjo Krishi ja Marko Heikkinen ovat aloittaneet keväällä 2020 uuden palvelun, huippukylmähoitojen antamisen. Marjo ja Marko ovat paitsi tunnettuja keholajien urheilijoita ennen kaikkea menestyksekkäitä kuntosaliyrittäjiä ja kuntovalmentajia. He ovat vuosien varrella opastaneet lukemattomia ihmisiä parempaan kuntoon sekä omalla kuntosalillaan Keravan Power Centerillä että verkkovalmennuksien kautta. Tänä keväänä pariskunta myi kuntosalinsa ja jätti …
Anna Nyström – Mitä syön päivässä
Anna Nyström (synt. 1992) on ruotsalainen fitness-malli, sosiaalisen median vaikuttaja ja treenivaatesuunnittelija. Annaa voi hyvällä syyllä kutsua Instagram-sensaatioksi, sillä hänellä on palvelussa peräti yli 8,6 miljoonaa seuraajaa! Anna opiskeli alun perin vaatesuunnittelua, mutta joutui keskeyttämään opinnot terveyssyistä. Tämä sai hänet kiinnittämään maksimaalista huomiota omaan terveyteen, liikuntaan ja ruokavalioon ja johti hänet myös personal trainer –opintoihin. …
Fitness-malli Michie Peachie
Kaunis ja upeassa kunnossa oleva Michie Peachie, 28, on amerikan-korealainen fitness-malli ja sosiaalisen median vaikuttaja. Hänellä on somessa oma vankka kannattajakuntansa, Instagramissa hänellä on 1,2 miljoonaa seuraajaa. Michie tekee valmennettavilleen verkossa yksilöllisiä harjoitus- ja ravinto-ohjelmia teemalla “Become the very best version of you”. Ota Michieen yhteyttä hänen verkkosivuillaan www.michiepeachie.com, jos haluat häneltä oman kunto-ohjelmasi. Alla …
15 minuutin pakaratreeni
Kotiharjoittelu on vime aikoina ollut kunniassa, ja kotona voi tosiaankin harjoitella tehokkaasti ja tuloksellisesti. Malli Hamie Stephany tekee alla olevalla videolla tehokkaan 15 minuutin pakarajumpan. Tässä ei tarvita mitään välineitä, jumppamatto on toki mukava alusta, mutta ei välttämätön. Tee jumppa kolme kertaa viikossa hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Muista myös aina syödä tasapainoisesti ja levätä rittävästi. Positiivista …
Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttely
Kaisa Keranen (synt. 1986) on Seattlesta, Yhdysvalloista kotoisin oleva valmennus- ja ravitsemusasiantuntija, joka on ottanut arvokkaaksi elämäntehtäväkseen ihmisten liikuttamisen. Hän käyttää itsestään nimikettä “movement coach”. Hänellä on Masters-tutkinto Washingtonin yliopistosta pääaineena Exercise Science. Suomensukuinen Kaisa harrasti nuorena jalkapalloa ja myöhemmin opiskeluaikoina muun muassa seitsenottelua, Hän oli erinomainen keihäänheittäjä, pitkässä 178 sentin kehossa oli voimaa ja …
Sarah Beth – 15 minuutin aamujooga
Yhdysvaltalainen, Coloradossa asuva Sarah Beth kuuluu Internetin suosittuihin joogaopettajiin. Hänen YouTube-kanavallaan on yli 800 tuhatta tilaajaa ja hänen jooga-aiheisia videoitaan on katsottu melkein 65 miljoonaa kertaa. Sarah toimi aiemmin mallina, mutta kaipasi muutosta elämäänsä ja hakeutui hetken asioita pohdittuaan kurssille, jossa opiskeltiin joogaopettajiksi. Sarah ryhtyi joogakokemuksen vähitellen karttuessa opastamaan oppilaita verkossa, ja vaatimattomasta alusta on …