Mailapeli padel muistuttaa osin sekä tennistä että squashia. 20 x 10 metrin kokoinen kenttä näyttää verkkoineen tenniskenttältä, mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää rajoittavat seinät. Pallo saa pelissä tietyin rajoituksin osua seinään ja kimmota siitä squashin tapaan. Padelia pelataan sääntöjen mukaan nelinpelinä, mutta sitä voi harjoitella myös kaksinpelinä. Padel-maila näyttää lyhytvartiselta tennismailalta, mutta lyöntipintana ei ole jänneverkko vaan …
Maanantaivieras – Katarina Tunturi
Katarina Tunturi on tehnyt pitkän uran sekä suomalaisen body fitness -urheilun parissa että personal trainerina. Tyylikäs ja huoliteltu Katarina on tuttu näky helsinkiläisessä Kaisaniemessä sijaitsevassa Fitness Village -kuntokeskuksessa, jossa hän usein tapaa ja ohjaa asiakkaitaan. Katarina aloitti kuntosaliharjoittelun 1998 ja on siitä lähtien jatkanut treenejä tunnollisesti ja kehitykseen tähdäten. Hän suoritti FAF:in personal trainer –tutkinnon …
Suzanne Svanevik – Strong is the new beautiful
Norjalainen Bergenistä kotoisin oleva ja omalla Bergen Performance Centerillään harjoitteleva fitness-vaikuttaja ja personal trainer Suzanne Svanevik, 23, kuuluu sosiaalisen median nuoriin urheilijasuosikkeihin. Hänellä on Instagramissa 374 tuhatta seuraajaa, mikä on erinomainen lukema Pohjoismaissa. 153-senttinen ja 51-kiloinen Suzanne on kilpaillut aiemmin CrossFitissa ja voimanostossa ja treenannut myös painonnostoa ja tehnyt kehonpainotreeniä. Kaikki tavanomainen kuntosaliharjoittelu on myös …
Anna Nyström – Mitä syön päivässä
Anna Nyström (synt. 1992) on ruotsalainen fitness-malli, sosiaalisen median vaikuttaja ja treenivaatesuunnittelija. Annaa voi hyvällä syyllä kutsua Instagram-sensaatioksi, sillä hänellä on palvelussa peräti yli 8,6 miljoonaa seuraajaa! Anna opiskeli alun perin vaatesuunnittelua, mutta joutui keskeyttämään opinnot terveyssyistä. Tämä sai hänet kiinnittämään maksimaalista huomiota omaan terveyteen, liikuntaan ja ruokavalioon ja johti hänet myös personal trainer –opintoihin. …
Fitness-malli Michie Peachie
Kaunis ja upeassa kunnossa oleva Michie Peachie, 28, on amerikan-korealainen fitness-malli ja sosiaalisen median vaikuttaja. Hänellä on somessa oma vankka kannattajakuntansa, Instagramissa hänellä on 1,2 miljoonaa seuraajaa. Michie tekee valmennettavilleen verkossa yksilöllisiä harjoitus- ja ravinto-ohjelmia teemalla “Become the very best version of you”. Ota Michieen yhteyttä hänen verkkosivuillaan www.michiepeachie.com, jos haluat häneltä oman kunto-ohjelmasi. Alla …
15 minuutin pakaratreeni
Kotiharjoittelu on vime aikoina ollut kunniassa, ja kotona voi tosiaankin harjoitella tehokkaasti ja tuloksellisesti. Malli Hamie Stephany tekee alla olevalla videolla tehokkaan 15 minuutin pakarajumpan. Tässä ei tarvita mitään välineitä, jumppamatto on toki mukava alusta, mutta ei välttämätön. Tee jumppa kolme kertaa viikossa hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Muista myös aina syödä tasapainoisesti ja levätä rittävästi. Positiivista …
Kaisa Keranen – 20 minuutin tehovenyttely
Kaisa Keranen (synt. 1986) on Seattlesta, Yhdysvalloista kotoisin oleva valmennus- ja ravitsemusasiantuntija, joka on ottanut arvokkaaksi elämäntehtäväkseen ihmisten liikuttamisen. Hän käyttää itsestään nimikettä “movement coach”. Hänellä on Masters-tutkinto Washingtonin yliopistosta pääaineena Exercise Science. Suomensukuinen Kaisa harrasti nuorena jalkapalloa ja myöhemmin opiskeluaikoina muun muassa seitsenottelua, Hän oli erinomainen keihäänheittäjä, pitkässä 178 sentin kehossa oli voimaa ja …
Maanantaivieras – Mikko Tukonen
Mikko Tukonen (synt. 1958) on tuttu nimi kaikille 1980-90-lukujen bodausfaneille, sillä hän oli tuolloin yksi ahkerimmin Suomessa kilpailleista raskaan sarjan miehistä. Kilpailuista hänellä on muistona useita pronssimitaleita. Maaseudun tervehenkisissä oloissa kovan pohjakunnon eri urheilulajien parissa hankkinut Mikko siirtyi ylioppilaaksi kirjoitettuaan ja armeijan käytyään isompiin ympyröihin ja viihtyi pitkään muun muassa Ruotsissa ja jonkin aikaa 1980-luvun …
Perjantaitarina – Mr. Olympia Orlandosta Helsinkiin Osa 1
1980-luku oli niin meillä Suomessa kuin maailmallakin voimakkaan kehityksen aikaa kehonrakennuksen alalla. Harrastajamäärät kasvoivat kovaa vauhtia, kilpailuja järjestettiin tiheään tahtiin. Suomessa kisaajien taso oli noussut jo melko korkeaksi, vuosikymmenen tähtiä olivat Jorma Räty, Keijo Reiman, Reijo Kivioja, Juhani Nyholm, Peter Keränen, Arto Lyytikäinen ynnä monet muut. Naisten puolella suurimpia tähtiä olivat Miss Olympia Kike Elomaa …
Perjantaitarina – Mr. Olympia Orlandosta Helsinkiin Osa 1Read More
Jari Leino – legenda
Turkulaisella Jari Leinolla on vähintään ikoninen maine suomalaisessa kehonrakennuksessa, hän oli lajin harrastajien kovan kiinnostuksen kohteena koko 1980-luvun ja siitä vielä pari vuotta eteenpäin. 1960-luvun alussa syntynyt Jari oli aikalaiskertomusten mukaan riski ja roteva jo aivan nuorena, hän oli erinomainen yleisurheilija ja painija. Painoharjoittelu alkoi kiinnostaa nuorta miestä jo varhain, ja voimaa ja lihasta tarttui …