Hanna Öbergin terveyskeittiössä

Hanna Öberg, 30, on suosittu ruotsalainen fitness-tubettaja, jonka treeni- ja ravinto-ohjeita sisältäviä pirteitä videoita seurataan ahkerasti YouTubessa. Hannalla on kanavallaan 360 tuhatta tilaajaa, ja hänen videoitaan on katsottu yli 21

Ylävartalon treeni – Vinkkejä palautumiseen

San Antoniossa, Teksasissa  asuva Shaela Shae, 21, on noussut nopeasti yhdeksi somen suosituista fitness-vaikuttajista. Shaela aloitti oman fitness-taipaleensa, kuten hän itse sanoo, 17-vuotiaana ujona ja heiveröisenä lukiolaisena. Suunnitelmallinen fyysinen harjoittelu

Herkullinen hauki-ceviche

Vastusharjoittelu- ja ravintovalmentaja Mikko Ellmén tunnetaan erinomaisista ja helposti valmistettavista ruokaohjeistaan. Kunto- ja hyvinvointivalmentajana toimivalla Mikolla on asiakkaina sekä aivan tavallisia kuntoilijoita ja painonhallinassa opastusta tarvitsevia ihmisiä että fitness-lajien kotimaisia

Ravitsemusmyytit – Vatsa

Vatsan toimintaan ja erilaisiin vaivoihin liittyy monenlaisia uskomuksia ja myyttejä. Milloin mikäkin yksittäinen ruoka-aine tuntuu olevan kipeän tai löysän vatsan syynä, ja tuota ruokaa sitten vältellään. Laillistetun ravitsemusterapeutin ja terveystieteiden

Atleettinen rintalihaksisto!

Nuorien poikien ensimmäinen kosketus painoharjoitteluun on usein koulun, uimahallin tai jonkin urheilukeskuksen kuntosalilla tehty penkkipunnerrustreeni. Hauiskäännöt tehdään siihen sitten perään, ja kunto tuntuu heti rautaiselta! Penkkipunnerrus on varmasti maailman suosituin