Dinamite Basic Start – kuuden viikon matka kohti upeaa kuntoa!

WellnessCoachingin ensimmäinen treeniverkkovalmennus, kuuden viikon mittainen nousujohteinen vuoden 2020 SM-kilpailujen Body Fitnessin overall-voittajan Dina Kaspin laatima kuntosaliohjelma Dinamite Basic Start, on loistava startti aloittelijalle tai hieman kokeneemmalle treenaajalle, joka haluaa tarkan, hyvin suunnitellun ja kehittävän harjoitusohjelman. Harjoittelussa keskitytään perusasioihin ja pidetään huolta, että kehitystä tapahtuu näinkin lyhyessä ajassa. Viikot ovat hieman erilaisia, ärsyke muuttuu ja näin ollen keho pysyy vastaanottavaisena.

Treenaat Dinamite Basic Startissa salilla kolmena päivänä viikossa. Ohjelmaa on helppo seurata videoilta, joissa kaikki liikesuoritukset on kuvattu havainnollisesti ja liikekohtaisia detaljeja korostaen. Videoilla on sekä puhe- että tekstiopastus.

Dinamite Basic Startissa pääset muokkaamaan kehoasi, lisäämään voimaa ja kaikin puolin haastamaan itseäsi!

Ilmainen ensimmäinen viikko! Tutustu tästä!

Työryhmä:

– Dina Kaspi, päävalmentaja
– Felicia Durchman, kuvausmalli
– Aki Walli, ohjaaja / kuvaaja / valokuvaaja
– Jouni Virtamo / tuottaja

Sponsorit:

– Merihaan Voimalaitos, Helsinki
– BlendBeauty, Helsinki
– Easyway Finland Oy

 

Tervetuloa kurssille

1
Tervetuloa

Viikko 1

1
Viikko 1 – treeni 1 26.4
20 min
2
Viikko 1 – treeni 2 28.4.
3
Viikko 1 – treeni 3 30.4.

Viikko 2

1
Viikko 2 – treeni 1 3.5.
2
Viikko 2 – treeni 2 5.5.
3
Viikko 2 – treeni 3 7.5.

Viikko 3

1
Viikko 3 – treeni 1 10.5.
2
Viikko 3 – treeni 2 12.5.
3
Viikko 3 – treeni 3 14.5.

Viikko 4

1
Viikko 4 – treeni 1 17.5.
2
Viikko 4 – treeni 2 19.5.
3
Viikko 4 – treeni 3 21.5.

Viikko 5

1
Viikko 5 – treeni 1 24.5.
2
Viikko 5 – treeni 2 26.5.
3
Viikko 5 – treeni 3 28.5.

Viikko 6

1
Viikko 6: Dinamiittiviikko- Treeni 1 31.5
2
Viikko 6: Dinamiittiviikko- Treeni 2 2.6.
3
Viikko 6: Dinamiittiviikko- Treeni 3 4.6.
Oppitunnit tapahtuvat videoluentoina, voit esittää kysymyksiä ja keskustella muiden osallistujien kanssa oppitunnin kysymysosiossa joka löytyy vihreän kysymysmerkin takaa.
Oppitunnit ovat alkamispäivästä eteenpäin maantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Oppitunti aukeaa käyttöösi klo 6 julkaisupäivän aamuna. Oston yhteydessä rekisteröidyt sivustolle ja kirjautumalla sivustolle täällä, pääset kurssimateriaaleihin suoraan kurssin sivulla.

Be the first to add a review.

Please, login to leave a review
Add to Wishlist
Get course
Enrolled: 4 students
Lectures: 19
Level: Perustaso