Elokuvanäyttelijät joutuvat nykyisin
panostamaan todella paljon sekä henkisesti että fyysisesti uuteen rooliin
valmistautuessaan. Rooli vaatii usein aivan tietynlaista fysiikkaa, ja näin
itse roolin omaksumisen ja käsikirjoituksen opettelun lisäksi mukaan tulevat
raskaat ja kovaa itsekuria vaativat harjoitukset salilla ja muilla
treenipaikoilla.
Jason Walsh on tunnettu yhdysvaltalainen julkkisten fysiikkavalmentaja. Hän
kertoo alla olevalla videolla kuuden eri näyttelijän valmistautumisesta omiin
rooleihinsa. Kaikkien valmistautumisaika on ollut suhteellisen lyhyt, 12
viikkoa on jo ruhtinaalisen pitkä aika päästä elokuvaroolin edellyttämään
kuntoon.
Videolla mainittujen näyttelijöiden roolit ja fyysiset vaatimukset ovat täysin
erilaisia, mutta kaikkien valmistautumiselle on yhteistä määrätietoinen ja
tavoitteellinen toiminta. Tuloksia on saatava aikaan nopeasti.
American Sniperin Bradley Cooper painoi treenien alussa 84 kiloa, se on hänen
normaalipainonsa. Elokuvaa varten painoa ja lihasmassaa piti saada parikymmentä
kiloa lisää, olihan oikea tarkka-ampuja riski ja lihaksikas ammattisotilas.
Tavoitteeseen päästiin asteittain kovenevalla treenillä ja viikottain
lisääntyvällä syömisellä, jossa proteiini-hiilihydraattidrinkkien osuus oli
merkittävä. Kaloreita on paljon helpompi nauttia nesteenä kuin syödä koko ajan
enemmän ja enemmän kiinteää ruokaa. Bradley oli roolissaan hyvin vakuuttava.
Sarjasta The Office tuttu John Krasinski piti rakentaa uskottavaksi
merijalkaväen sotilaaksi elokuvaan 13 Hours. Vaikka John oli melko hoikka, hän
oli erittäin vahva. Jason laittoi Johnin tekemään paljon peruspunttitreeniä,
kyykkyjä, punnerruksia ynnä muuta, mutta myös paljon yleistä kuntotreeniä,
kuten painokelkan työntöä, lekalla hakkaamista ja erilaisia hyppyjä. Johnin
rooli vaati atleettista liikkuvuutta, ja monipuolinen harjoittelu tähtäsi juuri
sen kehittämiseen.
Emily Blunt valmistautui ensimmäiseen action-osaansa elokuvassa Edge of
Tomorrow. Hänen piti olla siinä vahva ja liikkuva. Jason treenautti Emilyä
paljon juoksuradalla painoliivien kanssa, ensin hyvin kevyiden ja pikku hiljaa
yhä painavampien kanssa.
Brie Larson, Captain Marvel, oli tunnollinen
harjoittelija ja ylti 12 viikossa esimerkiksi kymmeneen puhtaaseen leuanvetoon
ja erittäin koviin voimasuorituksiin monissa muissa liikkeissä. Jason
toteaakin, että naiset voivat saavuttaa erittäin hyvän voimatason myös
ylävartaloon, se on täysin kiinni harjoittelusta.
Alison Brie, jota Jason treenautti naisten ammattipainista kertovaan sarjaan
GLOW, kehittyi harjoituksissa todella hyvin ja veti muun muassa 14 leukaa, veti
maasta yli 90 kiloa ja työnsi 135-180 kilon painokelkkaa! Juuri
painokelkkaharjoittelu on aina mukana Jasonin ohjelmissa, se on hänen mukaansa erinomaista
kunto- ja voimatreeniä.
Emma Stonen harjoittaminen oli hieman erilaista, sillä hänellä oli paljon
tanssia sisältävä rooli elokuvaan La La Land, mutta ongelmanaan niska- ja
selkävaivat. Emman harjoittelu keskittyi keskivartalon ja lantion liikkuvuuden
ja voiman parantamiseen ja hyvän ryhdin saavuttamiseen eli käytännössä kehon
taka-akselin hyvään aktivoimiseen.
Ks. video: How a Celebrity Trainer Gets Actors in Shape for Movies | Vanity Fair