Wellness Median seuraajille tuttu amerikkalainen Shaela Shae vastailee tällä kertaa videollaan faniensa kysymyksiin. Hyvin monet kysymykset liittyvät ruokavalioon tai harjoitteluun, mikä on tietysti luonnollista, onhan kyseessä fitness/wellness-vloggaaja.
Shaela kertoo videolla muun muassa
harjoitusohjelmansa lihasryhmäjaosta ja tietyn ohjelman kestosta ennen sen
vaihtamista johonkin toiseen ohjelmaan. Shaela käyttää aivan perinteistä jakoa
yläkeho-alakeho ja treenaa lihasryhmät yleensä kahdesti viikossa. Hän tekee
yhtä ja samaa ohjelmaa 8-12 viikkoa, mutta voi tehdä tarvittaessa nopeampiakin
muutoksia. Oman kehon ja mielen kuuntelu ja tuntemus ovat tässä avainasemassa.
Tavanomaista kevyemmin Shaela harjoittelee joka kuukausi viikon verran
kuukautisten aikana.
Shaelalta kysytään myös hänen etnisestä taustastaan. Hän kertoo asuvansa San
Antoniossa, Teksasissa, ja olevansa taustaltaan eurooppalainen, mikä ei ole
tietysti kovinkaan tarkka vastaus. Vaalea ja sinisilmäinen Shaela on tuskin
ainakaan etelä-eurooppalaista alkuperää. Hän puhuu sujuvaa espanjaa ja tekee
videoita myös espanjaksi ja sanookin olevansa sydämeltään latino.
Shaelan mieluisin cheat meal on
juustohampurilainen, paras makea herkku taas suklaahippukeksi. Hänellä ei ole
mitään etukäteen sovittuja tankkauspäiviä, herkutteluhetki otetaan silloin, kun
se tuntuu oikealta ja tärkeältä. Pääsääntöisesti Shaela pyrkii syömään koko
ajan varsin puhtaasti.
Videolla kysytään myös motivaatiosta. Shaela sanoo, että itsensä on helppo
motivoida huonoinakin päivinä aktiiviseksi, kun tekee sellaista, mitä rakastaa.
Entä miten Shaela suhtautuu kauneuskirurgiaan?
Hän ei ole kauneuskirurgiaa vastaan, mutta ei aio itse tehdä mitään
leikkauksia.
Shaelalta kysytään myös fitness-tavoitteista, ovatko ne mahdollisesti ajan
myötä muuttuneet. Hän toteaa, että tavoitteet ovat samat kuin ennenkin, eli hän
haluaa näyttää action figurelta, jolloin vartalon muotoa leimaavat hoikka
vyötärö ja isot reidet ja pakarat.
Videon lopulla pääosassa ovat Shaelan upeat pitkät vaaleat hiukset, joista hän muotoilee pari nutturaa.
Ks. Shaela Shaen Q&A-vlogi:
Instagram: @_shaelashae
YouTube: ShaeLaShae
www.shaesthetics.com
Koomikko Bert Kreischerin triathlon-harjoittelu